Yogalessen

Yogalessen

Onder yogalessen worden zowel kundalini yoga als tantra yoga-lessen bedoeld. Ze verschillen in vorm maar werken zeer aanvullend waardoor je in de yogalessen van Tantrik Energy beide kan verwachten.

De yogalessen zijn bestemd voor al wie er zin in heeft en zich voelt aangetrokken. Het maakt niet uit of je nu een beginner of een gevorderde bent, zowel kundalini - als tantra yoga neemt je mee daar waar je je bevindt. Het gaat hier immers om de energie, om deze wakker te maken, en dat kan bij iedereen, jong of oud, lenig of stijf, leek of specialist. Kundalini en tantra yoga gaan openingen creëren daar waar het kan, rekening houdend met het ritme en de algehele toestand van wie het beoefent.

In die zin zijn ze zeer respectvol waardoor ze ook meteen nederigheid met zich meebrengen. Als je een houding niet kan volhouden, stop je even en herbegin je wanneer het lukt. Luisteren naar je eigen lichaam en je eigen beperkingen is dus één van de bijlessen binnen een kundalini of tantra yogales. Zo leer je ook stilaan af te stappen van "het presteren" dat in de meeste andere domeinen van het leven door jezelf of door je omgeving wordt verwacht. Op deze manier begin je jezelf en je begrensdheid steeds dieper te aanvaarden en dat is een sleutel op zich, je leert jezelf stilaan onvoorwaardelijk lief te hebben. 

Tegelijkertijd ga je tijdens een yogales ook je grenzen verleggen maar in overeenstemming met wat je voelt en gewaarwordt. Je leert zo aanwezig en attent te blijven op wat er in je omgaat, op hoe de energie stroomt en wat ze met je doet. Bij sommigen is dat heel tastbaar, bij anderen gebeurt dit op een veel subtielere wijze. Hoe dan ook doet de energie diepgaand werk in je zonder dat je alles logisch kan plaatsen, volgen of snappen. Het reikt namelijk veel verder dan wat het hoofd kan bedenken...

De yogalessen worden geopend en afgesloten met een mantra en de tijd tussen beide mantra's is als een moment waarop je je volledig toespitst op wat er hier en nu plaatsvindt. Het is een beetje alsof je voor even uit de tijd stapt en in het moment terechtkomt. En ook al lukt dat niet meteen - wat volledig normaal is! - oefening baart kunst!

De mantra's die we in gedachten of expliciet uitdrukken zijn klanken die op een hoge energetische frequentie trillen. Door deze klanken uit te spreken of te zingen, breng je jezelf op dezelfde trilling en verhef je zo je energieniveau. Dit klinkt misschien een beetje abstract maar daarom is juist ervaring nodig, dan kan het concreet en tastbaar worden, dan kan je voelen of mantra's iets met je doen.

De openingsmantra waarmee we elke les beginnen is ONG NAMO GURU DEV NAMO wat vrij vertaald kan worden als "Ik verbind mij met de Creatieve Energie die groter is dan mezelf maar ook werkzaam in mij in de vorm van een innerlijke stem of gids". Na deze mantra drie keer uit te spreken volgt een serie lichaamshoudingen of - bewegingen die gepaard gaan met een specifieke ademhaling. Elke serie werkt op iets anders en richt zich op iets specifieks bijvoorbeeld op een bepaald energiecentrum of op het centraal zenuwstelsel, of op het magnetisch veld, of op het klierenstelsel... De series zijn zeer uiteenlopend omdat ze juist op alle aspecten van je zijn inwerken.

Na de serie oefeningen die bij kundalini yoga langer is dan bij tantra yoga verschillen beide lessen. Het specifieke verdere verloop van een tantra yogales vind je hier: tantra yoga.

Bij kundalini yoga volgt na ongeveer een tiental houdingen een diepe (begeleide) relaxatie van 10' op zachte muziek. Dit is het moment om de effecten van de oefeningen te integreren alsook om echt tot rust te komen, om je te leren ontspannen zonder daarom te hoeven slapen.

We eindigen een kundalini yogales met een meditatie (11'), die vaak vergezeld wordt door mantramuziek. Bij deze meditaties gebruiken we ook zogenaamde mudra's, gebaren of houdingen met de handen die bepaalde energiepunten - of banen in ons stimuleren en zo een invloed hebben op het geheel. 

We sluiten elke yogales af met dezelfde slotmantra: SAT NAM. SAT staat voor "Waarheid" en NAM verwijst naar "de vorm, de manifestatie". Vrij vertaald betekent deze mantra: "De Waarheid krijgt vorm in de manifeste wereld". En vermits alles een stukje Waarheid in zich draagt, is SAT NAM ook de uiting van acceptatie en dankbaarheid voor al wat is.  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}